oláa,talvez o problema é q vc malha demais 5 vezes por semana é muito tempo,vc precisa reduzir para 3 dias por semana,por o musculo precisa descançar pra desenvolver...A ansiedade atrapalha muitooo,infelizmente o máximo de maquinas para as pernas não pode passar de 4,com muito peso e poucas sessões.Não se esqueça dos outros membros do corpo,tudo tem q ser malhado para q o corpo entenda oq aconteçe e tbm para q tudo fique rigido.
tenho 17 anos sou magra e minhas pernas são finas tenho até vergonha de usar roupas curtas, minha formatura vai ser em novenbro até la minhas pernas e coxas ja estão desenvolvidas? quanto tempo demora pra acontecer a evolução?
Tenho 14 anos e acho minhas pernas muito feias, pois tenho as coxas grossas e as canelas finas, como engrossá-las? me dêem uma dica! Grata caso responderem
ola tenho 22 anos e sou magra ja tive uma filha e nada de meu corpo desenvolver tenho pernas e canelas finas tenho ate vergonha de usar roupas curta tenho chance de ter pernas um pouco mais grossas tenho que tomar algum suplemento para desenvolver mais rapido?
malho a 5anos 5 dias p semanas 120 minutos mais não consego eengrossa minhas pernas qual o exercicio para pernas grossa como vou conseguir?
ResponderExcluirTenta usar peso, ou vc ñ está fazendo corretamente. Eu tenho 15 anos e faço esse exercicio a 1 ano e me ajudou bastante! só q eu faço sem peso! ;)
ResponderExcluiroláa,talvez o problema é q vc malha demais 5 vezes por semana é muito tempo,vc precisa reduzir para 3 dias por semana,por o musculo precisa descançar pra desenvolver...A ansiedade atrapalha muitooo,infelizmente o máximo de maquinas para as pernas não pode passar de 4,com muito peso e poucas sessões.Não se esqueça dos outros membros do corpo,tudo tem q ser malhado para q o corpo entenda oq aconteçe e tbm para q tudo fique rigido.
ResponderExcluircomo Faço para endureçer minha barriguinha??????
ResponderExcluiro peso do corpo, interfere nas medidas das pernas, tipo: o quanto mais ganho peso maior fica, ou posso ter pernas belas, e ter um peso normal?
ResponderExcluirtenho 17 anos sou magra e minhas pernas são finas tenho até vergonha de usar roupas curtas, minha formatura vai ser em novenbro até la minhas pernas e coxas ja estão desenvolvidas? quanto tempo demora pra acontecer a evolução?
ResponderExcluirAgradeço se me responderem!!!
Tenho 14 anos e acho minhas pernas muito feias, pois tenho as coxas grossas e as canelas finas, como engrossá-las? me dêem uma dica! Grata caso responderem
ResponderExcluirola tenho 22 anos e sou magra ja tive uma filha e nada de meu corpo desenvolver tenho pernas e canelas finas tenho ate vergonha de usar roupas curta tenho chance de ter pernas um pouco mais grossas tenho que tomar algum suplemento para desenvolver mais rapido?
ResponderExcluir